http://duanpen.igetweb.com
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com
 

 หน้าแรก

 บทความ

 เว็บบอร์ด

 รวมรูปภาพ

 ติดต่อเรา

สถิติ

เปิดเว็บ28/06/2010
อัพเดท18/09/2010
ผู้เข้าชม86,860
เปิดเพจ143,711

ประวัติส่วนตัว

Sport Scienec

สรรถภาพทางกาย

การนวดในนักกีฬา

อินเตอร์เน็ตในชีวิตประจำวัน

ตารางสืบค้น

ปฏิทินออนไลด์

ปฎิทิน

« August 2014»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Alternative content

iGetWeb.com

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

        องค์การอนามัยโลก ได้ให้ความหมายว่า สมรรถภาพทางกายเป็นความสามารถหรือประสิทธิภาพการแสดงออกของร่างกายสูงสุด โดยมีองค์ประกอบต่อไปนี้
1. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Strenght)
2. ความทนทาน (Endurance) แบ่งออกเป็น 2 ด้าน คือ

2.1 ความทนทานของกล้ามเนื้อเฉพาะที่

2.2 ความทนทานของระบบไหลเวียนหายใจ

3. ความเร็วของกล้ามเนื้อและปฏิกิริยาตอบสนอง (Speed and Reaction time)
4. กล้ามเนื้อมีพลังและอำนาจการบังคับตัวดี (Muscular power)
5. ความยืดหยุ่นตัว (Flexibility) ของข้อต่อดี
6. มีความคล่องแคล่วว่องไว (Argillite)
7. มีความสามารถในการทรงตัวดี (Balance) ได้แก่

7.1 การทรงตัวขณะที่ร่างกายอยู่กับที่

7.2 การทรงตัวขณะที่ร่างกายเคลื่อนที่

8. การทำงานประสานกันดีระหว่างประสาทกับกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Coordination)

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

* *

 

*

view

 หน้าแรก

 บทความ

 เว็บบอร์ด

 รวมรูปภาพ

 ติดต่อเรา

view